מבוקר עד ערב: איך לבנות שגרת טיפוח שמתאימה לכם?

שגרת טיפוח טובה היא הרבה מעבר לסתם קניית מוצרים יקרים, זוהי השקעה יומיומית בבריאות העור שלכם, ולא חייבים להשקיע שעות או אלפי שקלים כדי לראות תוצאות, אבל חשוב לדעת מה באמת עובד בשבילכם. איך לבנות שגרת טיפוח מותאמת אישית שתעניק לכם עור בריא וזוהר? בואו נתחיל ונראה איך היא עובדת!

מהי שגרת טיפוח ולמה היא כל כך חשובה?

שגרת טיפוח היא סדרת פעולות יומיומיות שמטרתן לשמור על בריאות העור, למנוע בעיות עתידיות ולטפל בבעיות קיימות. בדיוק כמו שמצחצחים שיניים פעמיים ביום כדי למנוע עששת, כך שגרת טיפוח מונעת נזקים לעור ומשפרת את מראהו לאורך זמן. העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף, וכל יום הוא נחשף לזיהום, קרינת שמש, לכלוך ומזהמים שונים, ושגרת טיפוח עוזרת להסיר את כל אלה ולספק לעור את התמיכה שהוא צריך כדי להתחדש ולהישאר בריא. חשוב להבין שאין פתרון אחד שמתאים לכולם, ושגרת טיפוח אפקטיבית צריכה להתאים לסוג העור שלכם, לגיל, לסגנון החיים ולאתגרים הספציפיים שאתם מתמודדים איתם.

הכירו את סוג העור שלכם: הבסיס לשגרה מוצלחת

לפני שקונים אפילו מוצר אחד, חשוב לדעת מהו סוג העור שלכם, כי כך תחסכו לעצמכם הרבה כסף, זמן ותסכול. הינה איך לזהות את סוג העור שלכם.

עור רגיל: המאפיינים ודרכי הטיפוח

עור רגיל הוא מאוזן בלי נטייה מיוחדת ליובש או שמנוניות. אם יש לכם עור רגיל, אתם כנראה לא מתמודדים עם הרבה בעיות עור, יש לכם נקבוביות קטנות וכמעט בלתי נראות וטקסטורת העור שלכם חלקה ואחידה. טיפוח לעור רגיל צריך להתמקד בשימור המצב הטוב באמצעות ניקוי עדין, לחות מאוזנת והגנה מהשמש.

עור יבש: איך לזהות ומה נדרש?

עור יבש מרגיש מתוח, נוטה לקילופים ולפעמים אפילו לאדמומיות, וסימן מובהק לעור יבש הוא תחושת המתיחות אחרי רחצה. בטיפוח עור יבש, מתמקדים בהוספת לחות והזנה, וכדאי להשתמש בחומרי ניקוי עדינים וקרמיים ולהשתמש בקרמים עשירים יותר.

עור שמן: האתגרים והפתרונות

עור שמן מאופיין בברק, נקבוביות גדולות ונטייה לפצעונים. אם בסוף היום אתם מרגישים שהפנים שלכם שומניות בעיקר, בפרט באזור ה-T (מצח, אף וסנטר), כנראה שיש לכם עור שמן. בניגוד למה שחושבים, גם עור שמן זקוק ללחות! הטריק הוא לבחור מוצרים קלילים ולא שמנוניים.

עור מעורב: הטיפול באזורים שונים

עור מעורב הוא האתגר האמיתי, כי הוא שמן באזור ה-T ויבש או רגיל בלחיים, והוא סוג העור הנפוץ ביותר. הגישה הטובה ביותר היא לטפל באזורים השונים בהתאם לצרכים שלהם. למשל, אפשר להשתמש במוצרים עדינים יותר על הלחיים ובמוצרים שמיועדים לעור שמן באזור ה-T.

עור רגיש: עקרונות טיפוח עדינים

עור רגיש מגיב במהירות ובקיצוניות לגירויים חיצוניים. אם אתם חווים אדמומיות, צריבה, גירוד או תגובות אלרגיות למוצרי טיפוח, כנראה שיש לכם עור רגיש. העיקרון המנחה בטיפוח עור רגיש הוא "פחות הוא יותר". בחרו במוצרים היפואלרגניים, בלי בישום, צבעים או אלכוהול.

שגרת הבוקר: התחילו נכון את היום

השגרה שלכם בבוקר צריכה להתמקד בהגנה על העור מפני הנזקים היומיומיים של השמש, זיהום אוויר וגורמים סביבתיים אחרים. הינה המוצרים שכדאי לכלול.

ניקוי עדין להעיר את העור

בבוקר, העור שלכם לא מלוכלך כמו בערב, אבל הוא עדיין מפריש שמן ומזיע במהלך הלילה, ולכן ניקוי עדין הוא השלב הראשון. הטעות הנפוצה היא להשתמש בחומרי ניקוי חזקים מדי בבוקר, דבר שיכול לגרום לעור לייצר עוד יותר שומן במהלך היום.

טונר: הכנת העור לשלבים הבאים

טונר הוא לא חובה, אבל הוא יכול להיות תוספת מצוינת לשגרה שלכם. טונר עוזר לאזן את רמת החומציות של העור, להרגיע ולהכין אותו לקליטת המוצרים הבאים. לעור יבש או רגיש, בחרו בטונרים מרגיעים ומלחחים, ולעור שמן, טונרים עם חומצות פירות עדינות יכולים לעזור בוויסות השומן.

סרום: טיפול ממוקד לצרכים שלכם

סרומים הם מוצרים עם ריכוז גבוה של רכיבים פעילים שמיועדים לטפל בבעיות ספציפיות. בבוקר, סרום ויטמין C הוא בחירה מצוינת לרוב סוגי העור, כי הוא מגן מפני נזקי קרינה, מבהיר כתמי עור ומעודד ייצור קולגן. השתמשו בכמות קטנה (בדרך כלל 2 או 3 טיפות מספיקות) וחכו שהסרום ייספג לפני שאתם ממשיכים לשלב הבא.

קרם לחות: נעילת הלחות

קרם לחות הוא המפתח לשמירה על לחות העור ולחיזוק מחסום העור, כי הוא עוזר למנוע אובדן מים מהעור והוא מספק הגנה בסיסית. בחרו בקרם לחות בהתאם לסוג העור שלכם, ג'ל או תחליב קליל, אם יש לכם עור שמן, וקרם עשיר יותר, אם יש לכם עור יבש.

קרם הגנה: החשוב מכולם

הגנה מהשמש היא החלק החשוב ביותר בשגרת הבוקר שלכם. קרינת UV גורמת לכ-90% מסימני ההזדקנות המוקדמת של העור, כמו קמטים, כתמי עור ואובדן אלסטיות. השתמשו בקרם הגנה עם SPF של לפחות 30, גם בימים מעוננים וגם בחורף, ובחרו קרם הגנה שמתאים לסוג העור שלכם ולסגנון החיים שלכם.

שגרת הערב: שיקום והזנה

בערב, המטרה העיקרית היא להסיר את כל הלכלוך, השומן והזיהום שהצטברו במהלך היום ולאפשר לעור להתחדש ולהשתקם במהלך השינה. הינה השלבים המומלצים.

הסרת איפור וניקוי כפול

הסרת איפור היא קריטית, כי שינה עם איפור יכולה לגרום לסתימת נקבוביות, פצעונים ואפילו להזדקנות מוקדמת של העור. ניקוי כפול הוא שיטה יעילה בעיקר שכוללת שני שלבים. ראשית, השתמשו במסיר איפור על בסיס שמן כדי להמיס איפור עמיד למים, קרם הגנה ושומן. לאחר מכן, נקו עם חומר ניקוי על בסיס מים כדי להסיר את שאריות השמן והלכלוך.

טונר לערב: הרגעת העור

טונר בערב יכול לעזור להשלים את תהליך הניקוי ולהרגיע את העור אחרי יום ארוך. בערב, אפשר להשתמש בטונרים עם רכיבים פעילים יותר. הימנעו מטונרים שמכילים אלכוהול שיכול לייבש את העור, ובמקום זאת, בחרו בטונרים עם רכיבים מרגיעים כמו מי ורדים או אלוורה.

סרומים טיפוליים לשיקום לילי

הלילה הוא הזמן האידיאלי להשתמש בסרומים טיפוליים חזקים יותר, כי העור עובר תהליכי התחדשות ושיקום טבעיים בזמן השינה. סרומים פופולריים ללילה הם רטינול (נגזרת של ויטמין A) שמעודד התחדשות תאים, פפטידים שתומכים בייצור קולגן וחומצה היאלורונית שמספקת לחות עמוקה.

קרם לילה עשיר

קרמי לילה בדרך כלל עשירים יותר מקרמי יום, והם מיועדים לספק לחות אינטנסיבית ותמיכה בתהליכי ההתחדשות של העור במהלך הלילה. לבעלי עור יבש, בחרו בקרמים עם שמנים ושעוות טבעיות, ולבעלי עור שמן, ג'לים או קרמים קלילים יותר יהיו עדיפים.

טיפוח העיניים

העור סביב העיניים דק יותר מהעור בשאר הפנים, ולכן הוא נוטה להראות סימני עייפות והזדקנות ראשונים. קרם עיניים מיוחד מיועד לטפל בבעיות ספציפיות של האזור הזה, כמו נפיחות, עיגולים כהים וקמטים. השתמשו בכמות קטנה של קרם עיניים (בגודל של גרגר אורז לכל עין), והטפיחו אותו בעדינות באמצעות האצבע הטבעת.

טיפולים שבועיים להשלמת השגרה

בנוסף לשגרה היומיומית, יש טיפולים שכדאי לעשות פעם או פעמיים בשבוע כדי לתת לעור "בוסט" נוסף ולטפל בבעיות ספציפיות.

פילינג: להחלקת העור וניקוי יסודי

פילינג עוזר להסיר שכבת תאי עור מתים מפני השטח, לשפר את מרקם העור ולהאיץ את התחדשות התאים. יש שני סוגים עיקריים שהם פילינג פיזי (גרגירים) ופילינג כימי (חומצות). עשו פילינג פעם או פעמיים בשבוע, תלוי בסוג העור שלכם ובעוצמת הפילינג. לעולם אל תעשו פילינג על עור מגורה או פצוע.

מסכות טיפוליות לפי סוג העור

מסכות הן דרך מצוינת להעניק לעור טיפול אינטנסיבי, והן יכולות להיות מרגיעות, מלחחות, מטהרות או מחדשות, תלוי בסוג המסכה ובמרכיבים שלה. לעור יבש, בחרו במסכות קרם או ג'ל עם חומצה היאלורונית, ולעור שמן, במסכות חמר שיעזרו לספוג עודפי שומן ולטהר את הנקבוביות.

עיסוי פנים לשיפור המראה

עיסוי פנים לא רק מרגיש נהדר, אלא גם מגביר את זרימת הדם, מעודד ניקוז לימפטי ומשפר את המראה הכללי של העור. עיסוי של 5 עד 10 דקות, פעמיים עד 3 פעמים בשבוע, יכול לעשות פלאים לעור שלכם. השתמשו בשמן או בסרום כדי שהאצבעות או הכלי יחליקו על העור בלי חיכוך.

בחירת המוצרים הנכונים: מה חשוב לדעת?

ההיצע העצום של מוצרי הטיפוח שקיימים יכול להיות מבלבל. הינה כמה עקרונות חשובים שיעזרו לכם לבחור את המוצרים הנכונים בשבילכם.

קריאת רכיבים: איך לבחור נכון?

רשימת הרכיבים של מוצר טיפוח היא המקום הכי חשוב להסתכל בו, יותר מההבטחות השיווקיות על האריזה. הרכיבים מסודרים לפי כמות, מהרכיב בריכוז הגבוה ביותר ועד לרכיב בריכוז הנמוך ביותר, ולכל סוג עור יש רכיבים שהם "חברים" שלו ורכיבים שהם "אויבים". למשל, לעור שמן, רכיבים כמו ניאצינמיד וחומצה סליצילית הם בדרך כלל "חברים".

המוצרים החיוניים לכל ארון קוסמטיקה

על אף שהתקשורת והשיווק מנסים לשכנע שצריכים עשרות מוצרים שונים, האמת היא שהבסיס לשגרת טיפוח טובה יכול להיות פשוט למדי. הינה המוצרים הבסיסיים שכולם צריכים:

• חומר ניקוי עדין שמתאים לסוג העור שלכם
• קרם לחות
• קרם הגנה מהשמש

אלה הם שלושת המוצרים החיוניים באמת, ואם אתם רוצים להרחיב, הוסיפו סרום שמתאים לצרכים שלכם.

מתי לשדרג ולהוסיף מוצרים חדשים?

הגישה הטובה ביותר היא להתחיל עם מספר קטן של מוצרים בסיסיים, ולהוסיף בהדרגה כשיש צורך ספציפי. למשל, אם אתם מתחילים לראות סימני הזדקנות ראשונים, אולי זהו הזמן להוסיף רטינול. כשמוסיפים מוצר חדש לשגרה, רצוי להכניסו בהדרגה, פעם או פעמיים בשבוע בהתחלה, ואז להגביר תדירות אם העור מגיב טוב.

שגרות מיוחדות לפי גיל

העור לא נשאר אותו הדבר, אלא הוא משתנה לאורך החיים, ובהתאם לכך גם צורכי הטיפוח שלו. הינה ההתאמות שמומלצות לפי קבוצות הגיל השונות.

שגרת טיפוח לגיל 20 עד 30: מניעה ובסיס

בגילאי 20 עד 30, העור בדרך כלל נמצא בשיאו. עם זאת, זהו הזמן להתחיל בהרגלים נכונים שימנעו נזקים עתידיים. המיקוד צריך להיות על ניקוי טוב, לחות והגנה מהשמש, ואם מתמודדים עם אקנה בגילאים האלה, רכיבים כמו חומצה סליצילית וניאצינמיד יכולים לעזור. זהו גם הזמן הנכון להתחיל בשימוש באנטיאוקסידנטים כמו ויטמין C.

שגרת טיפוח לגיל 30 עד 40: נוגד גיל מוקדם

בשנות ה-30, תהליכי ההתחדשות של העור מתחילים להאט, וסימני הזדקנות ראשונים יכולים להופיע, למשל, קמטוטים קלים, פיגמנטציה או עור פחות מוצק. רטינול צריך להיות חלק קבוע יותר בשגרה, ופפטידים, חומצה היאלורונית וויטמין C בריכוזים גבוהים יותר יכולים לעזור בשמירה על עור קורן ומוצק.

שגרת טיפוח לגיל 50+: טיפוח מתקדם

מגיל 50 ומעלה, העור חווה ירידה משמעותית בייצור הקולגן, האלסטין והחומצה ההיאלורונית הטבעית, כך שתאי העור מתחדשים לאט יותר, והעור נוטה להיות יבש יותר, דק יותר ופחות אלסטי. המיקוד צריך להיות על הזנה אינטנסיבית ושיקום באמצעות קרמים עשירים יותר, שמנים ומסכות לילה שיכולים לעזור בשמירה על לחות.

התאמת השגרה לעונות השנה

בדיוק כמו שמחליפים בגדים בין העונות השונות, כך גם העור שלכם זקוק להתאמות בהתאם לשינויים של מזג האוויר והסביבה.

קיץ: הגנה ולחות קלילה

בקיץ, העור נוטה להפריש יותר שומן ולהזיע, והוא נחשף ליותר קרינת UV. הדגש בשגרת הקיץ צריך להיות על ניקוי טוב, לחות קלילה והגנה מוגברת מהשמש. שדרגו לקרם הגנה בעל SPF גבוה יותר והקפידו על חידוש במהלך היום. העדיפו מוצרים במרקמים קלילים יותר, כמו ג'לים ותחליבים במקום קרמים כבדים.

חורף: הזנה ומניעת יובש

בחורף, האוויר הקר והיבש בחוץ יחד עם החימום היבש בפנים יכולים לגרום ליובש משמעותי בעור. בתקופה הזו יש להתמקד בהזנה עמוקה יותר ובלחות. לכן, שקלו להחליף את חומר הניקוי לפורמולה עשירה וקרמית יותר ואת קרם הלחות לגרסה עשירה יותר.

טעויות נפוצות בבניית שגרת טיפוח

גם עם הכוונות הטובות ביותר, קל לטעות בבניית שגרת טיפוח טובה, והינה כמה טעויות נפוצות והדרכים להימנע מלעשות אותן.

שימוש במוצרים לא מתאימים

אחת הטעויות הגדולות היא שימוש במוצרים שפשוט לא מתאימים לסוג העור שלכם או לצרכים שלו. לדוגמה, אדם עם עור יבש שמשתמש במוצרים שמיועדים לעור שמן עלול לחוות יובש קיצוני. למדו להכיר את העור שלכם באמת, ולא רק לפי מה שאתם חושבים שהוא, והתייעצו עם דרמטולוג או קוסמטיקאית מקצועית אם אתם לא בטוחים.

הזנחת קרם הגנה

אנשים רבים מזניחים את השימוש בקרם הגנה, בפרט בימים מעוננים או כשרוב היום מבלים בפנים, אבל קרינת ה-UV חודרת גם דרך עננים וחלונות, ולכן הפכו את ההגנה מהשמש לחלק בלתי נפרד משגרת הבוקר שלכם, בדיוק כמו צחצוח שיניים.

שינוי תכוף מדי של מוצרים

שינויים תכופים מדי יכולים לגרום לגירויים, והם לא מאפשרים לכם לראות אם מוצר באמת עובד, כי רוב המוצרים דורשים לפחות 4 עד 6 שבועות של שימוש עקבי כדי להראות תוצאות. תנו למוצרים הזדמנות אמיתית לעבוד. אם הוספתם מוצר חדש והוא לא גורם לתגובה שלילית מיידית, המשיכו להשתמש בו לפחות חודש לפני שאתם שופטים את התוצאות.

טיפים להתמדה ובניית הרגלים בריאים

גם שגרת הטיפוח הטובה ביותר לא תעזור אם לא מתמידים בה, והינה כמה טיפים שיעזרו לכם להפוך את הטיפוח להרגל קבוע.

איך להפוך את השגרה להרגל?

הפיכת פעולה להרגל אוטומטי לוקחת בערך 66 ימים, ולכן צריך להתמיד בשגרת טיפוח במשך כחודשיים לפני שהיא הופכת לחלק טבעי משגרת היום. קשרו את שגרת הטיפוח להרגלים קיימים, למשל, עשו את שגרת הבוקר מייד אחרי צחצוח השיניים ואת שגרת הערב לפניו.

התמודדות עם חוסר זמן

פשטו את השגרה לימים עמוסים, התמקדו בשלושת השלבים החיוניים שהם  ניקוי, לחות והגנה מהשמש בבוקר. הכינו מראש "ערכת חירום" למקרים של עייפות קיצונית, כמו מגבונים להסרת איפור ליד המיטה. נצלו "זמן מת", למשל, השאירו את מסכת הפנים בזמן שאתם מצחצחים שיניים או עסו את הפנים בזמן שאתם רואים טלוויזיה בערב.

שמירה על המוטיבציה לטווח ארוך

שמירה על מוטיבציה לטווח ארוך יכולה להיות מאתגרת, בפרט כשהתוצאות לא תמיד מיידיות. הינה כמה טיפים שיעזרו לכם להישאר מחויבים:

• תעדו את ההתקדמות: צלמו את העור שלכם בתאורה זהה כל שבוע או שבועיים כדי שתוכלו לראות את השינויים הקטנים שקשה להבחין בהם ביום יום.
• התמקדו בתחושה ולא רק במראה: שימו לב איך העור שלכם מרגיש (רך יותר? גמיש יותר? פחות מתוח?), ולא רק איך הוא נראה.

לסיכום

בניית שגרת טיפוח אפקטיבית היא תהליך אישי של גילוי והתאמה, ואין נוסחה אחת שעובדת לכולם, והשגרה האידיאלית היא שגרה שמתאימה לסוג העור שלכם, לאורח החיים שלכם ולתקציב שלכם. התחילי עם ניקוי, לחות והגנה מהשמש, כי אלה שלושת העמודים של כל שגרת טיפוח מוצלחת. לאחר מכן, תוכלו להוסיף בהדרגה מוצרים נוספים בהתאם לצרכים הייחודיים שלכם. זכרו שעדיף שגרה פשוטה שאתם עושים כל יום מאשר שגרה מורכבת שאתם עושים לפעמים.

שאלות נפוצות על בניית שגרת טיפוח

איך יודעים איזה סוג עור יש לכם?

הדרך הפשוטה ביותר היא לשטוף פנים עם חומר ניקוי עדין, לא למרוח שום מוצר ולחכות כשעה. אם העור מרגיש מתוח ולא נוח, כנראה שהוא יבש, ואם הוא מבריק, בפרט באזור ה-T, כנראה שהוא שמן. אם חלקים מסוימים מבריקים ואחרים יבשים, כנראה שהעור שלכם מעורב. תוכלו גם לפנות לדרמטולוג או לקוסמטיקאית לאבחון מקצועי.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות משגרת טיפוח חדשה?

תלוי במוצרים ובמצב העור ההתחלתי, אבל באופן כללי, מחזור התחדשות התאים בעור לוקח כ-28 יום, כך שצריך לפחות חודש של שימוש עקבי כדי להתחיל לראות תוצאות משמעותיות. חלק מהתוצאות יהיו מהירות יותר, למשל, עור יבש יכול להרגיש מלוחח יותר כבר אחרי יום או יומיים של שגרת לחות טובה.

האם צריך להשתמש בכל המוצרים כל יום?

לא, לא כל המוצרים נדרשים לשימוש יומיומי. חומרי ניקוי, קרמי לחות וקרם הגנה הם יומיומיים, אבל מוצרים עם רכיבים פעילים חזקים, כמו רטינול או חומצות בריכוז גבוה, נועדו לשימוש פעמיים או 3 פעמים בשבוע, תלוי בסוג העור והריכוז. מסכות ופילינג בדרך כלל נעשים פעם או פעמיים בשבוע. הקשיבי לעור שלכם, אם הוא מתחיל להראות סימני גירוי, כדאי להפחית את התדירות.

מה עושים אם מוצר גורם לגירוי?

אם מוצר גורם לגירוי משמעותי (אדמומיות חזקה, צריבה, גירוד), הפסיקו את השימוש בו באופן מיידי ושטפו את העור במים קרים. חזרו לשגרה בסיסית של ניקוי עדין ולחות עד שהגירוי חולף. אם הגירוי קל (אדמומיות קלה, תחושת עקצוץ שחולפת), ייתכן שהעור שלכם מסתגל למוצר, בפרט אם מדובר ברכיבים פעילים כמו רטינול.

כמה כסף צריך להשקיע בשגרת טיפוח?

התשובה הקצרה היא הרבה פחות ממה שהתעשייה רוצה שתחשבו. יש מוצרים יעילים בכל טווח מחירים, ומחיר גבוה לא מבטיח תוצאות טובות יותר. שגרה בסיסית יעילה יכולה לעלות כמה מאות שקלים לחצי שנה, ומומלץ להשקיע יותר במוצרים שנשארים על העור (סרומים, קרמים) ופחות במוצרים שנשטפים (חומרי ניקוי).

האם אפשר לבנות שגרת טיפוח טבעית?

בהחלט אפשר לבנות שגרה שמבוססת על מוצרים טבעיים או עם רכיבים טבעיים. עם זאת, חשוב להבין ש"טבעי" לא תמיד משמעותו "בטוח" או "יעיל". לשגרה טבעית יותר, חפשו מוצרים עם רכיבים מוכרים ופחות מעובדים ובלי בשמים, צבעי מאכל או פאראבנים.

מה ההבדל בין סרום לקרם לחות?

סרום הוא מוצר עם ריכוז גבוה של רכיבים פעילים, במרקם קליל ובמולקולות קטנות שיכולות לחדור עמוק יותר לעור, והוא מיועד לטפל בבעיות ספציפיות כמו כתמי עור, קמטים או חוסר אחידות בגוון. קרם לחות, לעומת זאת, נועד בעיקר להעניק ולשמר לחות בשכבות החיצוניות של העור, והוא בדרך כלל סמיך יותר ויוצר שכבת הגנה.

איך מתאימים את השגרה בהיריון?

בהיריון, העור יכול להשתנות באופן משמעותי בגלל שינויים הורמונליים. בנוסף לכך, יש רכיבים מסוימים שמומלץ להימנע מהם בזמן היריון. רכיבים שצריך להימנע מהם הם רטינואידים (רטינול, אדפלן), חומצה סליצילית בריכוז גבוה והידרוקינון, ורצוי להתייעץ עם רופא לגבי רכיבים ספציפיים.

מתי מתחילים עם מוצרי נוגד גיל?

המניעה היא הדרך הטובה ביותר להילחם בסימני הזדקנות, ולכן עדיף להתחיל עם שגרת "נוגד גיל" מוקדם, גם אם רק הגנה מהשמש וקרם לחות בגילאי 20 המוקדמים. בסוף שנות ה-20 או בתחילת שנות ה-30, זהו זמן טוב להוסיף רכיבים כמו אנטיאוקסידנטים (ויטמין C) ורטינול ברמה נמוכה.